肩こり

肩こりの原因はたくさんあります。
なので、ここではセルフケアで改善が見込める「呼吸機能」に絞ってご説明します。

呼吸は肺で行われますが、肺そのものは自力で膨らんだり縮んだりできません。横隔膜や肋骨を動かすことで、肺を膨らませて呼吸をしています。適切な呼吸ができている場合、お腹・胸・背中の周囲360度が均等に膨らみます。逆に、背中まわりが硬いと、肋骨を持ち上げる様な呼吸になり、腰痛や肩こりにつながることがあります。

また、呼吸には「肺に入れる空気の量」と「血液中に酸素を取り込む効率」という、2つの側面が関わっています。鼻呼吸では、副鼻腔で作られる一酸化窒素（NO）が空気とともに肺へ運ばれ、血管を広げて酸素の取り込みを助けることが研究で示されています（Lundberg et al., 1996）。

一方、口呼吸ではこの一酸化窒素をほとんど取り込めません。そのため、口呼吸が習慣になっている方や、運動不足で全身への酸素供給が低下している方は、身体が酸素不足を補おうとして、呼吸の量を増やそうとすることがあります。

この時、肋骨を持ち上げるようにして肺を膨らませようとするため、肩まわりの筋肉が緊張し、肩こりにつながることがあります。

このように「肩こり」は肩だけに不具合が起きているのではなく、呼吸を含めた身体全体の機能の乱れが、結果として肩に現れているケースがあります。

肩こりの原因の一例として呼吸機能の紹介をしましたが、
・目の使い方
・手先の細かい動きのクセ
・身体の歪み
など、様々な要因が関わることもあります。

基本的には、肩こりは、肩そのものに問題がある訳ではありません。何らかの原因によって、肩に力を入れている状態です。
例えば左の図の様に、身体の中心軸が歪んでいる為に、肩に力をいれることでバランスを保っていることがあります。
したがって、心理的な要因が背景にある場合を除き、基本的には「肩に力を入れる必要が無い状態」を、あらためて身体で覚え直すことが改善につながります。

当院ではまず、背骨の左右・上下の変位や肩甲骨の状態を検査したうえで、神経が働きやすい状態へと矯正していきます。肩こりは「肩の筋肉の力が抜けない」状態であり、言い換えれば「緊張を抑制する神経システム」がうまく働いていない状態です。矯正によってこのシステムが働きやすい状態を整えたあと、今度は「力を抜く」練習を行っていただきます。

自分の意思で身体を操作する経験を積むことで、脳を介した神経システムが少しずつ育っていきます。スポーツの技能習得と同じように、練習を重ねることで、「肩に力を入れない」という新しい身体のコントロール方法を、身体が覚えていきます。

今まで肩がこったりしたらマッサージに行けば良いと思っていました！

でも来恩さんに来て施術して頂いたらビックリ！！

１回ですごく楽になりました。

今日は頭の施術もしていただきました。

何かの装置をつけられていると感じるくらい、すごく気持ち良くて凄くスッキリしました。

まさに先生の手は魔法の手です。ぜひ、体験してください！

（イラストレーター（匿名希望））

※効果には個人差があります

私は学生の頃から腰痛・肩こりに悩まされていました。

整形外科や他の施術院にて何度か施術してもらっていたのですが、症状は中々改善せず。

そこで偶然通りかかった来恩整骨院さんを見かけ、気になったので入ってみました。

実際に施術を受けてみて、私にはドンピシャでした。院長先生は飾りのない笑顔であたたかく出迎えてくれて気さくで親しみやすく、どんな小さな困ったことでも親身になって相談に乗っていただけます。

技術も今まで数々の施術を受けてきましたが、後藤先生がダントツでトップだと思います。

施術を受けたその日に効果が出ました。これからも来恩に通い続けたいです。

（２０代　女性）

※効果には個人差があります