外反母趾

このようなお悩みはありませんか？

・歩くと足が痛い

・足だけではなく、膝も腰もいたい

・足の形に左右差がある

・足が重だるい

・目、耳に違和感がある

 

外反母趾とは

親指の骨が「外」側に「反」ってしまう状態です。

外側に反ることで、親指の先端は内側を向いてしまいます。骨の変形が進行すると整形外科で「オペ」が必要です。基本的に外反母趾に関わらず、進行すると本来の形が変わってしまうので、オペ以外に選択の余地がないものがあります。また、初期段階であれば進行を止め、改善出来るものもありますので、早めの決断をお勧めします。

本来の足の形

足を構成する様々な筋肉が適切に働いていると「足のアーチ」を形成し、足の親指が外反することはありません。

ちなみに、背骨や骨盤などを含めて全身の筋肉が適切に働いていると「良い姿勢」を形成し、肩こりや腰痛などの慢性痛は起こりません。
身体の各筋肉が適切に働いていない時、そのストレスが腰に発生すれば腰痛に、肩に発生すれば肩こりになります。

そして、「足を構成する筋肉」が適切に働いていないと「アーチ」が形成されず、外反母趾になってしまいます。

全ての筋肉が十分に働いている身体環境ならば、子供のように全身が連動して動き、エネルギー循環・代謝も滞りなく行われます。
正常な機能が働いている時に「形」づくられた身体の状態が、本来の形です。

 

外反母趾は様々な不調につながる

外反母趾の方は、様々な不調が出てしまいます。

外反（外側に反った）母趾（親指）は、足のアーチが崩れることで起こります。そして、足のアーチが崩れると、その上にある「膝」も「骨盤」も「背骨」も歪んでしまいます。

土台（下半身）が崩れると、上（上半身）も崩れてしまうのです。

崩れると、本来の機能を発揮できません。機能が低下することで関節構造が変化しますが、関節の構造の変化によっても、様々な機能低下が起こります。その機能低下は運動機能のみならず、消化吸収機能など多岐に影響を及ぼします。
身体の機能は様々に補完し代償しながらバランスを保っており、外反母趾の痛みが出る前の段階から、身体は変化の兆しが現れています。不調が健在化する前から予防することをおすすめします

 

当院の施術

「足の骨の歪み」を矯正していきます。

もちろん、そこにつながる「膝」「骨盤」「背骨」「肩甲骨」「後頭部」など足から頭までを矯正します。ボキボキしたり、強く押すことはないのでご安心ください。

足の指に変形が見られなくても、足が痛い方やふくらはぎが重だるい方などは「踵の骨」が問題を起こしている場合があります。

また、目や耳が原因で引き起こされる外反母趾があります。平衡感覚に左右差があると、足の力の入れ方が変わってしまう為です。

そのような方は、「片足だけ外反母趾」などの差異が生まれます。

足は健康のバロメーターです。

足の問題から、隠れた問題が見つかることもあります。身体全体の根本改善を望まれる方は、どうぞご連絡ください

 

外反母趾のセルフケア

痛みが出ない範囲で、丁寧に動かすことから始めてください。

外反母趾は「足のアーチ」が崩れたことで起こります。「足のアーチ」を適切に形成するためには、適切に筋肉が働くことが必要です。

筋肉は骨に付いているので、筋肉が適切に働けば、筋肉にひっぱられて骨は移動し構造が変わります。なので、適切に筋肉が働いていると骨が正しい配列になります。

その結果「足のアーチ」が生まれ、外反母趾が改善します。

「適切に筋肉が働く」状態をつくる為に、力加減の練習をしてみてください。１００％の力を出すことではなく、必要な力だけを出す練習です。

例えば「５％の力」で、足を「時計回り、反時計回り」に動かしてみてください。この時、足の指や膝などは動かさずに、足首だけを動かします

止まらず、且つ、ゆっくり円を描けるでしょうか？途中で止まったり、プルプル震えたりしなかったでしょうか？力を出し過ぎず、力を止めず、ゆっくり制御します。
足首を回す時、足の指も曲げてしまったり膝が動いてしまう場合は、不必要な所まで筋肉を緊張させない様に制御します。

必要な所を必要な力で制御することが「適切に動かせる」ということであり、自分で身体を管理することがセルフケアです。
当院では、「適切に動かす」ための身体の土台づくりを行なっております。

宇都宮市で外反母趾お悩みの方は、「整骨院来恩Lion」にご相談ください。